Árak

1 alkalmas edzés

9.000. - Ft / alkalom

Kinek ajánljuk?

Azoknak akik szeretnék kipróbálni a RISE személyi edzését és megismerni a terem nyújtotta edzéslehetőségeket.

Mit tartalmaz?

Az Ön adottságainak, fittségi állapotának és edzéscéljainak maximális figyelembevétele melletti 1 közös személyre szabott edzés. 

Mennyi időt vesz igénybe?

90 perc

Meddig érvényes?

1 alkalom

Fittségi állapotfelmérés

16.000. - Ft / alkalom

Kinek ajánljuk?

Azoknak, akik szeretnék professzionális szinten felmérni minden testi paraméterüket és kondíciójukat!

Mit tartalmaz?

Egészségügyi, táplálkozási, fizikai aktivitásra vonatkozó kérdőív kitöltése és elemzése, edzéscélok meghatározása, antropometriai mérések (testzsírszázalék mérés, vérnyomásmérés, testtömeg mérés, testkerületi mérések), állóképességi-, erő-, és hajlékonyság tesztek teljesítése személyi edzővel és komplex kiértékelés. A kiértékelés átküldése e-mailben.

Mennyi időt vesz igénybe?

90 perc

Meddig érvényes?

1 alkalom

3 alkalmas edzés

25.500. - Ft
(8.500. - Ft / alkalom)

Kinek ajánljuk?

Akik szeretnék megtanulni a kezdő lépéseket egy edzőteremben és szakmai iránymutatást kérni az önálló edzéseikhez.

Mit tartalmaz?

Az Ön adottságainak, fittségi állapotának és edzéscéljainak maximális figyelembevétele melletti 3 közös személyre szabott edzés. 

Mennyi időt vesz igénybe?

3X75 perc

Meddig érvényes?

15 napig

6 alkalmas edzés

48.000. - Ft
(8.000.- Ft / alkalom)

Kinek ajánljuk?

Azoknak, akik változásokat szeretnének elérni a testkerületükben, és a fizikai teljesítőképességükben!

Mit tartalmaz?

Az Ön adottságainak, fittségi állapotának és edzéscéljainak maximális figyelembevétele melletti 6 közös személyre szabott edzés.

Mennyi időt vesz igénybe?

6X75 perc 

Meddig érvényes?

30 napig

Betanító modul

70.000. - Ft
(6 alkalom)

Kinek ajánljuk?

Azoknak, akik bizonytalanok az edzőtermek világában, de nem szeretnének kötött időpontban edzeni, viszont szeretnének minden gépet jól megismerni és biztonságosan használni! 

Mit tartalmaz?

Fittségi felmérés + 5 alkalmas betanító jellegű személyi edzés (erőfejlesztő- és kardió gépek használata, nyújtás és stretching gyakorlatok, SMR henger gyakorlatok, TRX gyakorlatok) + 12 alkalmas személyre szabott edzésterv + 30 napos személyre szabott étrend.

Mennyi időt vesz igénybe?

6X75 perc 

Meddig érvényes?

60 napig

9 alkalmas edzés

67.500. - Ft
(7.500. - Ft / alkalom)

Kinek ajánljuk?

Akik szeretnék megismerni a professzionális személyi edzés alapjait és szeretnék megváltoztatni a mozgáshoz való hozzáállásukat a RISE szakmai iránymutatásai alapján.

Mit tartalmaz?

• Fittségi állapotfelmérés
• 9 alkalmas személyre szabott edzés RISE edzővel
• Egyéni célfelmérés és edzésterv
• Technikaellenőrzés, terhelésadagolás
• Folyamatos motiváció és fejlődéskövetés
• Tanácsadás életmód és regeneráció témában

Mennyi időt vesz igénybe?

9X75 perc

Meddig érvényes?

60 napig

12 alkalmas edzés

84.000. - Ft
(7.000. - Ft / alkalom)

Kiknek ajánljuk?

Azoknak, akik szeretnének rendszeresen, szakmai iránymutatás mellett edzeni, és egy jól követhető, fejlődést biztosító programot keresnek. Ideális kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak is, akik szeretnék hatékonyabban elérni céljaikat.

Mit tartalmaz?

• Fittségi állapotfelmérés
• 12 alkalmas személyre szabott edzés RISE edzővel
• Egyéni célfelmérés és edzésterv
• Technikaellenőrzés, terhelésadagolás
• Folyamatos motiváció és fejlődéskövetés
• Tanácsadás életmód és regeneráció témában

Mennyi időt vesz igénybe?

1 alkalom 75-90 perc, amely tartalmazza a bemelegítést, a fő edzésrészt és a levezetést.

Meddig érvényes?

A bérlet 60 napig érvényes, amely elegendő időt biztosít az alkalmak kényelmes ütemezésére és a folyamatos fejlődésre.

24 alkalmas edzés

156.000. - Ft
(6.500. - Ft / alkalom)

Kiknek ajánljuk?

Azoknak, akik hosszabb távon, stabil rendszerben szeretnének fejlődni, és valódi, látványos eredményt akarnak elérni. Ideális azoknak akik komolyan gondolják az életmódváltást, szeretnének tartósan beépíteni a sportot a mindennapjaikba, és fontos számukra a folyamatos szakmai vezetés, kontroll és motiváció.

Mit tartalmaz?

• Fittségi állapotfelmérés
• 24 alkalmas személyre szabott edzésprogram RISE edzővel
• Részletes célmeghatározás és több lépcsős fejlődéskövetés
• Technikajavítás, progresszív terhelésadagolás
• Hosszú távú edzésterv, amely biztosítja a folyamatos és kiszámítható fejlődést
• Életmód- és regenerációs tanácsadás, étrendi tanácsadás
• Személyre szabott motivációs és edukációs támogatás a program teljes ideje alatt

Mennyi időt vesz igénybe?

1 alkalom 75-90 perc, amely tartalmazza a bemelegítést, a fő edzésrészt és a levezetést.

Meddig érvényes?

A bérlet 90 napig érvényes, amely elegendő időt biztosít az alkalmak kényelmes ütemezésére és a folyamatos fejlődésre. 

36 alkalmas edzés

216.000. - Ft
(6.000. - Ft / alkalom)

Kiknek ajánljuk?

A 36 alkalmas bérletet azoknak ajánljuk, akik komolyabb életmódváltásbna, testkompozíció-változásban vagy sport-specifikus fejlődésben gondolkodnak, és szeretnének hosszú távon, stabil rendszerben haladni. Tökéletes választás mindenkinek, aki:

• tartós eredményeket szeretne (fogyás, izomépítés, erőfejlesztés, állóképesség javítása)
• szereti a kiszámítható, heti rendszerességű edzést
• fontos számára a folyamatos szakmai kontroll és visszajelzés
• olyan edzést keres, ahol a technikát, a terhelést és a fejlődést végig személyre szabottan irányítják
• vagy egyszerűen szeretné az edzést a napi/heti rutinja stabil részévé tenni.

Mit tartalmaz?

• Fittségi állapotfelmérés
• 36 alkalmas személyre szabott edzésprogram RISE edzővel
• Részletes célmeghatározás és több lépcsős fejlődéskövetés
• Technikajavítás, progresszív terhelésadagolás
• Hosszú távú edzésterv, amely biztosítja a folyamatos és kiszámítható fejlődést
• Életmód- és regenerációs tanácsadás, étrendi tanácsadás
• Személyre szabott motivációs és edukációs támogatás a program teljes ideje alatt

Mennyi időt vesz igénybe?

1 alkalom 75-90 perc, amely tartalmazza a bemelegítést, a fő edzésrészt és a levezetést. 

Meddig érvényes?

A bérlet 120 napig érvényes, amely elegendő időt biztosít az alkalmak kényelmes ütemezésére és a folyamatos fejlődésre.