RISE életmódprogram

Engedje meg, hogy röviden bemutassam Önnek, hogy miért választottam a 60 napos életmód programom alapvető táplálék kiegészítőjének a NUTRILITE és az XS étrend kiegészítőit.

A NUTRILITE termékei megfelelő testmozgás mellett beilleszthetőek egy aktív, kiegyensúlyozott életmódba. Az elhízás ma már jelentős egészségügyi kockázatot jelent. Ennek legfőbb oka az, hogy az energiabevitel és a felhasználás nincs egyensúlyban. Akkor tudjuk megőrizni optimális testsúlyunkat, ha az elfogyasztott kalóriamennyiséget mozgással és egészséges életmóddal ellensúlyozzuk. A nem kiegyensúlyozott étrend a szervezetünk számára fontos makrotápanyagok, mikrotápanyagok és növényi tápanyagok hiányához vezethet. Ezekre az univerzális tápanyagokra életkortól és életmódtól függetlenül mindenkinek szüksége van. 

A NUTRILITE a világ vezető vitamin- és étrend-kiegészítő márkája. Olyan vitamin- és étrend-kiegészítő márka, amely teljes termékválasztékában egyaránt megtalálhatók az étrend-kiegészítők és a jóllét fenntartásához szükséges termékek, ezen belül esszenciális vitaminok és ásványi anyagok, antioxidánsok, növényi eredetű étrend-kiegészítők, sportitalok, valamint étkezéshelyettesítők.

Érvek a NUTRILITE mellett

A NUTRILITE márka a magtól a késztermékig terjedő filozófiára épül, amely tökéletes harmóniában egyesíti a természetet a tudománnyal. A NUTRILITE alapítója, Carl Rehnborg közel 100 évvel ezelőtt, kínai tartózkodása során ismerte fel a növényi alapú táplálkozás fontosságát. Valós tapasztalatai alapján és a növényi alapú tápanyagok területén végzett kiterjedt kutatásai eredményeként megalkotta a NUTRILITE étrend-kiegészítő márkát.

A NUTRILITE 1934-ben mutatta be az Egyesült Államokban kapható első multivitamin/multiásványianyag/növényi tápanyag étrend-kiegészítőt. A 80 éves tudományos és kutatási háttérrel rendelkező NUTRILITE a világ első számú vitamin- és étrend-kiegészítő márkája.

Tudomány:
• A NUTRILITE csapatában több mint 150 tudós, kutató és oktató dolgozik, ezzel a vállalat az egyik legnagyobb tudományos szakemberháttérrel rendelkezik az egész iparágban.

• A NUTRILITE évente több mint 15 milliárd vitamin- és ásványianyag-tablettát és lágyzselé kapszulát készít.

Természet:
• A NUTRILITE márka egyike azoknak a vezető étrend-kiegészítő márkáknak, amelyek a saját fenntartható növénytermesztési módszereiket alkalmazzák.
• Ahelyett, hogy káros rovar- és gyomirtószerekre, vagy kémiai műtrágyákra támaszkodnánk, hagyjuk, hogy a természet végezze el a munkát.
• Az elmúlt nyolcvan évben a fenntartható gazdálkodási technikák folyamatosan jelen voltak a NUTRILITE termékfejlesztési tevékenységeiben.
• A NUTRILITE csapata kidolgozta a "magtól a késztermékig" elnevezésű filozófiát, melynek célja a NUTRILITE termékek állagának, hatékonyságának és biztonságának megőrzése és fokozása.

A különbség a növényi tápanyagokban rejlik:

• A növényi tápanyagok adják a zöldségek és gyümölcsök élénk színét.
• A növényi alapú étrend-kiegészítők növényi tápanyagokat (azaz természetes növényi vegyületeket) tartalmaznak.

• A NUTRILITE munkatársai - több mint 150 tudós, kutató és oktató segítségével - folyamatosan azon dolgoznak, hogy a javítsák a NUTRILITE termékek minőségét. A minőség biztosítása érdekében a NUTRILITE havonta 25 000 tesztet végez, évente pedig több mint 500 000 esetben vizsgálja a termékek minőségét.

Növénytermesztés:

A több mint 2590 hektár (6000 hold) összterületű Washington államban, Mexikóban és Brazíliában található farmjaikon pótolják a talaj tápanyag-tartalmát, és kerülik a szintetikus rovarirtó szerek, növényvédő szerek és műtrágyák használatát. Farmjaik ezen kívül a globális jó szomszédság politikáját követve igyekeznek minél többet visszajuttatni a közösség részére. Minden növényt a betakarítást követő néhány órán belül feldolgoznak, hogy a lehető legtöbbet megőrizhessék értékes tápanyagaiból.

Növényi tápanyagok:

A gondos feldolgozás során a nyersanyagokat kiszárítják és finom porrá (más néven koncentrátummá) koncentrálják, amelyek víztartalom nélkül tartalmazzák a növény természetes tápanyagait és fitokemikáliáit. Bár minden NUTRILITE koncentrátum egyedi, közös tulajdonságuk, hogy tápanyagban gazdag növényekből nyerik ki őket. Ezeket a koncentrátumokat számos NUTRILITE termékben felhasználják, mivel a növényi tápanyagok széles spektrumát biztosítják.

A NUTRILITE tudományos tevékenysége

Évekkel ezelőtt a NUTRILITE alapítója, Carl Rehnborg olyan különleges technikai megoldásokat fejlesztett ki, amelyek lehetővé tették az egyes növények tápértékének elemzését. Ma a NUTRILITE tudósai világszerte a legújabb módszereket és technikai megoldásokat alkalmazzák a növények kedvező tulajdonságainak maximális kivonására, valamint a termékek új összetevőinek értékelésére. Tudósaik új formulákat és innovatív feldolgozási eljárásokat kutatnak, új és továbbfejlesztett termékeket és összetevőket fedeznek fel, valamint nagy teljesítményű vizsgálati és analitikai berendezésekkel igyekeznek fokozni a növényi koncentrátumok erejét és optimális tápanyag-tartalmát.

Minden NUTRILITE termék a tudósok, mikrobiológusok, vegyészek, gyógyszerészek, táplálkozástudományi szakemberek és egyéb szakértők által végzett kiterjedt helyszíni tesztelés és laboratóriumi elemzés közvetlen eredménye.

Jó közérzet

Az optimális közérzet nem azonos a tökéletes egészséggel. Az optimális közérzet azt jelenti, hogy az ismert egészségügyi kockázatokat és a jelenlegi életmódunkat úgy alakítjuk, hogy személyes döntéseinkkel a lehető legegészségesebb életmód elérésére törekszünk. A megfelelő egészség eléréséhez alakítsuk ki a számunkra legjobb étrendet, életmódot, pihenési és kikapcsolódási lehetőségeket, majd válasszunk olyan étrend-kiegészítő termékeket, amelyek hozzájárulnak az egészséges élet eléréséhez. A NUTRILITET márka középpontjában a táplálkozás és az optimális közérzet elérésére való törekvés áll.

Edzés és a táplálkozás közötti összefüggés

Rengeteg kérdés merül fel azok számára, akik diétázni és/vagy izomtömeget szeretnének növelni. Hogyan függ össze az edzés és a diéta, táplálkozás? Milyen tápanyagok szükségesek a tömegnöveléshez, fogyáshoz? Hány kalória fogyasztása ideális? Mit egyél és igyál, hogy a legjobb anyagcseréd legyen? Minőségben és mennyiségben is a számodra megfelelő diétát kell kiválasztanod. A nyugodt körülmények között történő elfogyasztás szintén nagyon fontos.

1. Hosszú távú

Az étrendnek hosszú távúnak kell lennie, amelyet akármeddig tudsz követni.
Olyan diétára van szükséged, amelyet nem kell állandóan korrigálni. Nem lehet évente gyökeresen változtatni étkezési szokásaidon, mert a szervezet alkalmazkodóképessége nem határtalan. Segítened kell a tested működését, nem pedig újra és újra próbára tenni.

2. Sokoldalú, változatos

Az egyoldalú étkezés előbb-utóbb valamilyen tartós hiányállapotot, s ezzel együtt betegséget okoz. Törekedj a különböző fajtájú, különböző ízű és színű ételek kombinálására! Nem szabad ragaszkodnod kedvenc ételekhez, hiszen több ezer értékes és érdekes táplálék létezik. Légy nyitott, és kóstold meg az utadba kerülő ételeket. Tudod: nincsenek véletlenek, oka van, ha egy új étellel találkozol, ezért kóstold meg bátran, és ha jó hatással van a szervezetedre, akkor építsd be az életedbe.

3. Következetes

Olyan viszonyt kell kialakítanod a testeddel, hogy a jelzéseit nyomban megértsd. A szervezet rögtön jelez, ha valamilyen étel minősége vagy mennyisége nem a megfelelő számára. Sokszor van az embernek belső megérzése, hogy egy adott ételt nem szívesen enne meg. Az egészséged megtartásáért ezeket a jeleket észre kell venni, jól kell értelmezni, és jó tanácsként el kell fogadnod őket, s nem szabad magadra erőltetni az evést.

4. Mértékletes és élvezetes

Általában a tápanyagértéke és ne az íze miatt fogyaszd az étkeket. Az étkezés fizikai igényeid kielégítése, ám nem ajánlatos mindig megtagadnod magadtól a fenséges ízek élvezetét. Ha a mértékletességet megtartod, semmi bajod nem lehet egy-két nem ajánlott étel elfogyasztásától sem. Ha viszont mindig megfosztod magadat a tudat alatt és tudatosan is óhajtott örömtől, akkor a rengeteg önmegtartóztatás negatív energiává alakulhat, és váratlanul, egyszerre fog feltörni valamilyen betegség formájában. A programban ezt az úgynevezett "jutalom nap" fogja megfelelően kompenzálni!

5. A helyi a legjobb

Igyekezz mindig figyelembe venni környezeted földrajzi, természeti, éghajlati és társadalmi feltételeit. Ezek alapján válaszd ki az ételeidet. A közeledben termesztett növények és tenyésztett állatok a fizikai testedet érő energiákkal vannak telítve, míg a messziről importált ételek teljesen más rezgésekkel rendelkeznek, azokat táplálják igazán, akik arrafelé élnek. A helyi ételek a legjobbak a helyi lakosság táplálására.

Mi a kapcsolat a mozgás és az étkezés között?

A tápanyagok két csoportra oszthatók:
– Energiát adó tápanyagok: fehérje, szénhidrát és zsír,
– Energiát nem adó anyagok: vitaminok, ásványi anyagok.

A tápanyagok sorrendje az energiává alakulás szerint:
1. Szénhidrátok: az izomműködés elsőszámú energiaforrása, oxigén nélkül és oxigén jelenlétében is szolgáltatnak energiát.
2. Fehérjék: éhezés vagy nehéz, többórás fizikai terhelés esetén bomlanak le energiává, ami izomtömeg-csökkenést eredményez.
3. Zsírok: körülbelül 20 perc mozgás után kezdenek energiává alakulni, azaz a zsírpárnáid csak 20 perc edzés után kezdenek eltűnni.

A megfelelő testmozgás optimálisan használja fel a tápanyagokat, elégeti a felesleges zsírokat. Ezenkívül felgyorsítja az anyagcserét, így a szervezet gyorsabban égeti el a táplálékkal bevitt kalóriákat. A tápanyagokból megfelelő mennyiséget kell fogyasztani ahhoz, hogy a test energiaellátása egyenletes és kielégítő legyen. 

A nagyvárosban élő, civilizált embernek a rendszeres testedzés nyújtja az egyetlen lehetőséget a szervezet számára biológiai szükségletet jelentő mozgás elvégzésére. Elmulasztásával szabad utat kapnak a mozgás- és oxigénhiányból, az egyoldalú terhelésből (pl. ülőmunka) adódó elváltozások, betegségek. Egyre több betegségről, többek között a halálozási okok élén álló szív- és keringési betegségekről derül ki, hogy létrejöttükben a mozgáshiány is szerepet játszik.

A sport minden életkorban az egészséges életmód fontos része, és betegségmegelőző hatása mellett egyre több betegség gyógyításában és utókezelésében is értékes eszköz. A stressz talaján kialakult neurózis és egyéb panaszok gyógyításában is fontos szerepet kap a rendszeres testedzés. A fizikai aktivitás jótékony hatása megmutatkozik számos, az életminőséget alapvetően befolyásoló tényezőn is az étvágy javításától kezdve a nyugodt alváson, a kiegyensúlyozott kedélyállapoton át a nagyobb teherbíró képességig. A sport több mint gyógyszer: számos közvetlen gyógyhatással is rendelkezik, de hat az egész emberre. Számos betegség gyógyításában értékes kiegészítője a gyógyszeres és egyéb terápiás eljárásoknak.

A program alapvető fontossága a heti minimum 225 perc aktív testmozgás és egy minimum 30 percben végzett szabadidős tevékenység, mely az egész testet megmozgatja.

Változtasson az életmódján, könnyen, lemondások nélkül!

Turcsek Zoltán
60 napos életmód program szakmai vezető